コシのある髪を育てる

男性の髪

ひと昔前まではAGAや薄毛は年配の太った男性という印象が強くあったものですが、近ごろは若くして抜け毛や頭皮のトラブルに悩む人も増加傾向にあります。

AGAの原因として挙げられるのは一般的には遺伝や男性ホルモンによるものですが、偏った食生活や睡眠不足、運動不足やストレスなどが複雑に絡まり合っているのです。

ハリやコシのある健康な髪を育てるには、まず自分自身の生活習慣を改めることが重要です。ストレスを溜め込んでいたり、睡眠不足が続くと新陳代謝が低下して血行不良を起こします。
血行不良になってしまうと健康な髪を育成するために必要な栄養素がからだの隅々まで行き渡らなくなるため、髪が痩せてしまったり抜け落ちる結果になります。太い毛を生やすためにもストレスは発散すること、また睡眠を十分にとることを心がけてください。加えて適度な運動を行うことで血流の流れも良くなりますし、意識してバランスの良い食事を摂ることも育毛には必要不可欠です。

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